この時期は体の余分な水分を排出する機能が弱まって

むくみやすくなったり何かと体調を崩しやすくなります

梅雨をヨガで快適に過ごし体の内側からバランス作りを行っていきましょう♪

 ≪おすすめ食材≫

梅干し：豊富に含まれるクエン酸などが代謝をうながし体の重だるさをシャキッと引き締めてくれます

また強力な殺菌パワーがあるので食中毒の起こりやすい梅雨にはとてもおすすめです

• 7（水）19：30　夜ヨガ　→　七夕ヨガ


• 6 （火）13：00　ラージャ　→　AYA


• 17.24.31(土）13：00　ラージャ　→　AYA

•  5日（土）　16：00　ハタヨガ　AYA　→　マキノ


• 26日（土）　19：00　満月ヨガ♪

 　ゴールデンウィークもクラス開催しています

普段参加できないクラスにチャレンジしてみてはいかがでしょうか！

• 水曜　１９：３０〜　夜ヨガ始まります
  
  呼吸と身体の動きを同調させるヴィンヤサとプロップを使い重力にまかせて身体を開くレストラティブをその日の状態、季節や気候に合わせて織り交ぜながら身体と心を解放していきます


• 土曜　１６：００〜　ハタヨガ　
  
  シバナンダヨガをベースにアーサナをいろいろ組み合わせた動き